'덤벨 프레스 동작 하나로 15개의 근육을 자극할 수 있다는 사실 알고 계시나요?'

매주 가성비 넘치는 운동 루틴을 전해요!

같은 푸시업이라도 어떻게 하느냐에 따라,
상체와 하체 운동이 동시에 된다는 사실!
풀업 하나로 가슴 근육 완전정복 해보는건 어떨까요?

#운동루틴 #근성장 #변형동작

'다이어트 중이라고 언제까지 부실하게만 먹을 건가요?'

질리지 않는 입소문 난 식단 정보를 공유할게요!

닭고야 지겹다면, 매주 색다른 레시피를 받아보세요. 맛과 영양을 모두 잡아, 식단의 질을 높여줄거에요 🥰

#식단가이드 #다이어트레시피 #밀프렙

+ 에디터 필살기 {다이어트식+와인페어링} 나갑니다 🤔

'운동과 일상이 하나 된 운동인들은 어디에 모여있을까?'

한 주간 가장 핫했던 운동계 커뮤니티 소식을 전해요!

헬스장과 홈트만이 운동이 아니에요.

운동을 일상으로 만들어요!

#비치코밍 #플로깅 #일출요가