그렇지 않아요 ✋ 운동은 우리 일상 곳곳에 숨어있어요. [운동레터, 리트니스]를 구독해주셔서 감사합니다
많은 분들이 관심을 가져주신 덕분에 #1호 레터의 발행이 확정되었습니다 🙇🏻♀️
*본 레터는 새로운 구독자분들 중에 0#호를 놓치셨을 분들을 위해 업데이트된 내용을 포함하여 재발행되는 레터입니다. |
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[업데이트 내용]
1. 다음 발행될 뉴스레터의 헤드라인을 확인 할 수 있어요!
2. 더 유의미한 소식을 전하기위해 발행 주기가 주 1회에서 2주 1회로 변경되었습니다.
3. 편지의 제일 아래, '이런 이야기를 다뤄주세요!'코너가 추가되었습니다. |
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운동은 시간을 따로
내야만 할 수 있는 건가요? |
운동은 일상이 될 수 없는 걸까요?
그렇지 않아요 ✋
운동은 우리 일상 곳곳에 숨어있어요.
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여러분의 운동이 일상이 되는 그날까지
리트니스가 즐거운 움직임을 전할게요!
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[운동 레터 #0]
운동이 일상이 되는 이야기 ☘️
Live Fitness, LITNESS
⏰ 2주에 1번, 수요일 아침
💌 일상을 즐거운 움직임으로 가득 채워줄 소식을 보내드려요! |
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[Part1. FITNESS]
보여드릴게요. 창의력 만렙 동작 응용법!
가성비 넘치는 운동 루틴
'덤벨 프레스 동작 하나로 15개의 근육을 자극할 수 있다는 사실 알고 계시나요?'
매주 가성비 넘치는 운동 루틴을 전해요!
같은 푸시업이라도 어떻게 하느냐에 따라,
상체와 하체 운동이 동시에 된다는 사실!
풀업 하나로 가슴 근육 완전정복 해보는건 어떨까요?
#운동루틴 #근성장 #변형동작
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[다음호 FITNESS 내용 미리보기]
- 스쿼트 가동성을 늘리기위해 햄스트링만 늘리시나요?
- '그들의 리얼 다이어트, 그/리/다' 팀이 알려주는 바디펌프 기구 활용 꿀팁
- 붓기 빠진 가벼운 몸으로 하루를 시작할 수 있는 10분 모닝 루틴
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[Part2. FOOD]
다이어트 식단이지만 취향 못 잃겠다면?
입소문 난 식단 정보
'다이어트 중이라고 언제까지 부실하게만 먹을 건가요?'
질리지 않는 입소문 난 식단 정보를 공유할게요!
닭고야 지겹다면, 매주 색다른 레시피를 받아보세요. 맛과 영양을 모두 잡아, 식단의 질을 높여줄거에요 🥰
#식단가이드 #다이어트레시피 #밀프렙
+ 에디터 필살기 {다이어트식+와인페어링} 나갑니다 🤔
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[다음호 FOOD 내용 미리보기]
- 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다는 사실 아셨나요?
- 치플레이션(치킨+인플레이션)에 대응하는 다이어터의 자세
- 탄수화물 중독 자가진단 테스트
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[Part3. ACTION]
운동을 일상에 녹여낸 이야기
색다른 액티비티와 캠페인
'운동과 일상이 하나 된 운동인들은 어디에 모여있을까?'
한 주간 가장 핫했던 운동계 커뮤니티 소식을 전해요!
헬스장과 홈트만이 운동이 아니에요.
운동을 일상으로 만들어요!
#비치코밍 #플로깅 #일출요가
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[다음호 ACTION 내용 미리보기]
- 플로깅도 못해봤는데 비치코밍한다는 사람들
- 선선한 가을바람과 함께하는 루프탑 필라테스 소식
- 움직임을 통해 성장을 꾀하는 사람들, 건강기록자들
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여러분의 운동이 일상이 되는 그날까지
리트니스가 즐거운 움직임을 전할게요!
🍀 운동이 일상이 되는 이야기
🍀 Live Fitness, LITNESS
💌 한 주간 여러분이 놓쳤을지 모를 피트니스 이슈를 받아보세요!
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💁🏻♀️ 오늘 발행된 운동레터는 어떠셨나요? |
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💁🏻♀️ 다뤄졌으면 하는 이슈가 있으신가요? |
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👩🏻💻 빈
먹는 걸 좋아합니다.
좌우명 : 몸은 삶을 담는 그릇이다.
그릇이 튼튼해야 하고 싶은 것 실컷 하고
맘껏 먹고 마실 수 있습니다 🤔
mm@litness.live |
👩🏻💻 제리
좌우명 : 주사위는 던져졌으니 가라
기왕 태어난 거 건강하게 사는 게 목표입니다.
mbti는 파워 계획형 J
장수할 계획으로 건강 정보를 수집합니다!
tyg@litness.live |
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